En app för att sluta med porr: privat, snäll och faktiskt rolig att använda
UNHOOK hjälper vuxna att sluta med porr eller dra ner med daglig incheckning, stöd vid sug på en minut och Ember, en pixelkompis som växer när du checkar in.
Kommer snart till iPhone och Android
Det här får du
- En daglig incheckning på 20 sekunder: ”Nådde du ditt mål i dag?”
- Stöd vid sug med ett tryck: andning, en timer på 60 sekunder, jordning och snabba andrum. Alltid gratis.
- Framsteg som inte försvinner: måldagar nollställs aldrig, och missade dagar pausar sviten i stället för att bryta den.
- Nivåer, märken och pixelvärldar att låsa upp, som belönar att du checkar in ärligt.
- Integritet först: inget konto, krypterat på din telefon och diskreta påminnelser.
Därför hjälper en följeslagare
De flesta vanespårare är kalendrar och siffror. UNHOOK ger dina framsteg ett ansikte. Ember firar dina måldagar, peppar dig efter en tuff dag och håller dig sällskap när suget kommer. Ember blir aldrig skadad, ledsen eller trasig på grund av ett snedsteg, eftersom skam inte hjälper någon att förändras.
Sluta helt eller dra ner: du väljer
Alla vill inte samma sak. Välj att sluta helt, dra ner på dina egna villkor eller bygga sundare vanor. Du kan byta mål när som helst och behålla din historik. Läs hur man slutar kolla porr, eller fundera över var du står med frågorna i vårt självtest.
Hjälp i stunden, när som helst
När suget slår till trycker du på Hjälp. Ember frågar om ni ska ta er igenom det tillsammans och erbjuder sedan en andningsövning på en minut, en timer på 60 sekunder, jordningstekniken 5-4-3-2-1, en rörelseövning, idéer för att byta miljö eller dina egna skäl till att du började. Efteråt hjälper en snabb fråga, ”Hur mår du nu?”, dig att lära dig vad som fungerar för just dig. Läs mer om hur du hanterar suget efter porr.
Ärliga framsteg, inga påhittade siffror
UNHOOK visar vad du faktiskt har gjort: måldagar, nuvarande och längsta svit, hur regelbundet du checkar in och en kalender där du kan fylla i eller rätta dagar. Inga påhittade procentsatser för ”återhämtning” och inga påståenden om att din hjärna läker.
Ingen blockering, ingen övervakning
UNHOOK använder ingen VPN, läser inte din surfning och ber inte om särskilda behörigheter. Allt du följer är sådant du själv väljer att registrera. Vill du ha en blockerare också fungerar UNHOOK bra tillsammans med de inbyggda filtren i iPhone och Android.
Så skiljer sig UNHOOK från andra appar för att sluta med porr
Blockerare gör det svårare att nå porr, ansvarsappar delar din aktivitet med någon annan och sviträknare visar en enda siffra som nollställs efter ett snedsteg. UNHOOK är en följeslagare: den hjälper dig med själva suget, visar framsteg som klarar en dålig dag och håller allt på din telefon. Ingen typ av app passar alla, och för vissa är en blockerare eller stöd från en annan människa ett bättre första steg. Guiden om porr- och sexmissbruk går igenom olika sorters stöd och hur du väljer.
Vanliga frågor
Finns det en app som hjälper dig att sluta med porr?
Ja. UNHOOK är gjord för vuxna som vill sluta med porr eller dra ner. Den kombinerar en daglig incheckning, korta guidade övningar för suget och en pixelkompis som växer när du checkar in.
Fungerar UNHOOK offline?
Ja. Incheckningar, framsteg och stöd vid sug fungerar utan internetuppkoppling, eftersom allt sparas på din telefon.
Kommer någon att märka att jag använder den?
UNHOOK behöver inget konto, sparar din historik krypterad på din telefon och påminnelserna nämner aldrig vad appen är till för.
Kan jag använda UNHOOK tillsammans med en porrblockerare?
Ja. UNHOOK blockerar ingenting, så appen fungerar tillsammans med de innehållsfilter som finns inbyggda i iPhone och Android eller med en blockerare du redan använder. Blockeraren gör porr svårare att nå, och UNHOOK hjälper dig med suget och visar dina framsteg.
Nollställs mina framsteg om jag får ett återfall?
Nej. Din nuvarande svit börjar om, men dina måldagar totalt, din längsta svit, dina märken och Embers nivå finns kvar. Ember blir aldrig skadad eller ledsen på grund av ett snedsteg.