幫你戒A片的 App：私密、溫和，用起來還有點好玩
UNHOOK 幫助成年人戒掉或減少看色情內容：每日打卡、一分鐘衝動應對，還有 Ember，一個會隨著你每次報到而成長的像素夥伴。
即將登上 iPhone 與 Android
你會得到什麼
- 每天 20 秒的打卡：「今天有達成目標嗎？」
- 一鍵衝動應對：呼吸練習、60 秒計時、五感練習和快速小練習。永遠免費。
- 不會消失的進度：達標日永遠不會歸零，沒打卡的日子只會讓連續達標暫停，不會中斷。
- 等級、徽章和可解鎖的像素場景，獎勵你每一次誠實的報到。
- 隱私優先：不需要帳號，加密存在手機上，提醒低調。
為什麼有個夥伴會有幫助
大多數習慣追蹤 App 只有日曆和數字。UNHOOK 讓你的進度有了一張臉。Ember 會為你的達標日歡呼，在難熬的日子之後繼續為你打氣，衝動來襲時也會陪著你。Ember 絕不會因為你破戒而受傷、難過或壞掉，因為羞愧感幫不了任何人改變。
完全戒掉或逐步減少：由你決定
每個人想要的不一樣。你可以選擇完全戒掉、照自己的步調逐步減少，或養成更健康的習慣。目標隨時都能更改，紀錄也會保留。還不確定從哪裡開始？可以先讀讀〈如何戒色〉。
隨時都能在當下得到幫助
衝動來襲時，點一下「求助」。Ember 會問你要不要一起撐過去，接著提供一分鐘呼吸練習、60 秒計時、五感練習（5-4-3-2-1 技巧）、起來動一動、換個環境的點子，或是你當初開始的理由。結束後，一句「你現在感覺如何？」幫你慢慢摸清楚什麼方法對你有效。這些技巧的詳細說明，請看〈戒色時想看怎麼辦〉。
誠實的進度，沒有虛假的數字
UNHOOK 顯示的是你實際做到的事：達標天數、目前和最長的連續達標、打卡率，以及一個可以補填或修改的日曆。沒有編造出來的「康復百分比」，也不會宣稱能修復你的大腦。
不封鎖，也不監控
UNHOOK 不使用 VPN、不讀取你的瀏覽紀錄，也不要求特殊權限。你追蹤的每一項內容，都是你自己選擇記錄的。如果你也想要封鎖工具，iPhone 和 Android 都有免費的內建內容過濾設定，可以和 UNHOOK 一起使用。
UNHOOK 和其他戒色 App 有什麼不同
封鎖工具增加阻力，問責類 App 會把你的使用紀錄分享給別人，連續天數計數器則只有一個破戒就歸零的數字。UNHOOK 是一個夥伴：它幫你應付衝動本身，記錄難熬的日子過後依然存在的進度，並把所有內容都留在你的手機上。如果你需要的不只是自助工具，請看〈性成癮與色情成癮的求助管道〉。
常見問題
有幫助戒A片的 App 嗎？
有。UNHOOK 專為想戒掉或減少看色情內容的成年人設計，結合每日打卡、應付衝動的簡短引導練習，以及一個會隨著你每次報到而成長的像素夥伴。
UNHOOK 可以離線使用嗎？
可以。打卡、進度和衝動應對都不需要網路，因為所有內容都存在你的手機上。
會有人知道我在用嗎？
UNHOOK 不需要帳號，紀錄加密存在你的手機上，提醒也絕不會提到這個 App 的用途。
UNHOOK 可以和色情封鎖工具一起用嗎？
可以。UNHOOK 不會封鎖任何內容，所以能和 iPhone、Android 內建的內容過濾功能，或你已經在用的封鎖工具一起使用。封鎖工具負責增加阻力，UNHOOK 則幫你應付衝動、記錄進度。
破戒之後，進度會歸零嗎？
不會。目前的連續達標會重新開始，但你的累計達標日、最長連續達標、徽章和夥伴等級都會保留。Ember 絕不會因為你破戒而受傷或難過。